O Pai Natal recomenda a prática do Tai Chi Chuan ;)

A todos desejo

Feliz Natal e Feliz Solstício de Inverno 

Agilidade ... harmonia ... em qualquer idade

Tai Chi e Chi Kung - Empresas - Team Building

Tendo como objetivo a preservação da saúde, apostando no bem estar dos sócios CERP (Clube de Empregados da Repsol Portugal) e contribuindo para combater os efeitos do sedentarismo a que muitos de nós estamos sujeitos, realizam-se semanalmente na Repsol as sessões de Chi Kung e Tai Chi.

A opinião de alguns alunos :)

O que diz este CEO sobre o tema da meditação

Mind & Body ...

Caros leitores ♥ 

Sócios ou não, do Holmes Place Cascais ... meus alunos ou não, de Tai Chi ... 

Estarei presente, neste Workshop GRATUITO para todos !!! Adorava contar com a vossa presença :)

A aula de Tai Chi acontecerá em simultaneo, à hora habitual (11h15 / 12h15) no jardim dos Bambus, junto à piscina do Hotel Cascais Miragem :)

A ideia é chegarmos mais cedo (9h) participarmos do WS, sairmos para a aula de Tai Chi e regressarmos para a última actividade do WS. Que dizem? :) Alinham?

Se sim, por favor informem o clube ou a mim, dessa vontade :) tenho de dar os nomes até 6ª feira (dia 13) ... podem fazê-lo através da recepção do clube (ver contactos no link: http://www.holmesplace.pt/clubes/clube/15/contactos ) ou do meu mail: cristina.om.castro@gmail.com

Obrigada 

Fico à espera !!!! ;) ♥

Rentrée ... :)

Aulas Tai Chi Alcântara - http://www.jf-alcantara.pt/Default.aspx?Module=ArtigoForm&ID=21 

As aulas no Projecto Alkantara, recomeçam hoje às 16h15 e no Salão de Festas da Junta de Freguesia, amanhã às 10h.

Lá vos espero!...  obrigada 

Brincar de Meditar ...

" ...A criança não “aprende” a meditar e nem, quando os pais dizem “é hora de meditar”, ela, como por mágica, vai para o quarto e começa a prática, como se estivesse estudando para a prova de ciências. Não é assim. O ideal é que haja uma evolução natural: a criança começa com um minuto por dia, depois de ouvir uma história ou seguindo uma orientação passo a passo. Algo suave como: “Feche os olhinhos, pense no ar que está enchendo o seu peito, conte… ar entrando, ar saindo… ar entrando, ar saindo… agora preste atenção no toque do sino…” E por aí vai. A intenção é levar a criança a um estado ainda mais avançado que o do simples relaxamento; é como se o cérebro se desligasse de pensamentos por alguns momentos..."

ler o artigo completo em:
http://budavirtual.com/2013/05/10/brincar-de-meditar/

Reflexões ...

Hoje reflecti, sobre a minha paixão pelo Tai Chi Chuan ... e cheguei à conclusão, que o que mais me fascina na prática desta Arte, é o facto de nunca estar pronta ...  
Seja a postura... o movimento... ou o conjunto de movimentos da Forma (coreografia) é sempre possível aperfeiçoar... 
É este desafio continuo, a mim mesma, que me fascina  este observar, questionar e corrigir, no momento... o pé está a 45º? ... o peso está a ser transferido de uma perna para a outra?... estou relaxada?... tensa?... firme?... estou a utilizar a força muscular ou a força da mente?... estou alinhada com o eixo? ... a parte superior do corpo está em harmonia com a inferior? ... o interno e o externo estão em sintonia? ...
Depois de verificar tudo isto e chegar à conclusão que às vezes sim... outras não... fico sempre a pensar que no próximo treino, vou conseguir fazer melhor  ou então... não me preocupo com nada disto e usufruo só daquela dança lenta ... sem me preocupar com coisa alguma ...
É tão engraçado ...

Tai Chi no programa do Dr. Oz ...

Veja o video em:
http://www.doctoroz.com/videos/boost-your-immunity-tai-chi

Idmed - Bem-estar- Fitness - Tai Chi Chuan para a Saúde

" ... Como a prática do Taijiquan atua no corpo?

De maneira global e inicialmente, ao praticar as técnicas do Taijiquan, o indivíduo muda seu esquema corporal e percebe melhora em vários aspectos no que se refere às capacidades físicas e habilidades motoras, quais sejam: fortalecimento significativo das pernas (quadríceps femoral), aumento da flexibilidade funcional (com predominância nos membros inferiores), melhora na postura ortostática (alinhamento e sustentação), refinamento da coordenação motora (tronco, braços e pernas), maior desenvolvimento da lateralidade e manutenção do equilíbrio (dinâmico e estático), aumento do foco de concentração e também retomada da consciência espacial e a conexão com o meio ambiente.

Quais os benefícios para o organismo?

Segundo a experiência clínica chinesa, a prática regular do Taijiquan pode beneficiar o sistema cardiovascular na prevenção da hipertensão e arteriosclerose. Dois grandes grupos musculares são trabalhados (quadríceps femorais) de maneira intensa e segura, dessa forma é possibilitado um melhor retorno venoso; o Taijiquan também promove o relaxamento, que condiciona os vasos sanguíneos a se dilatarem, facilitando os caminhos do sangue, baixando dessa forma a pressão arterial.

O Taijiquan é um “sistema” tranqüilizador que é acionado por técnicas respiratórias que agem no córtex cerebral, tornando o praticante mais calmo e tranqüilo, e, desse modo, pode contribuir com casos de depressão, ansiedade e síndrome do pânico. Também traz benefícios adicionais para os sistemas nervoso, digestório, respiratório, músculos, ossos e tendões. Grande parte dos tratados de medicina chinesa indicam o Taijiquan para diversos tipos de patologias, ressaltando seus benefícios, e há mais de uma década muitas pesquisas ocidentais estão focando o Taijiquan como objeto de estudo em diversas áreas do conhecimento como a Psicologia, Medicina, Educação Física, Psiquiatria, entre outras. Não é raro para os professores de Taijiquan se depararem com alunos em busca de ajuda por indicação médica.


Há riscos para o corpo?

Dificilmente o praticante bem orientado sofrerá algum tipo de lesão ou estará expondo sua integridade física e mental numa aula de Taijiquan. O Taijiquan tem sido indicado por médicos e profissionais da área de saúde para pessoas idosas, fisicamente fracas ou debilitadas, pessoas que nunca praticaram nenhuma atividade motora, cardiopatas, hipertensos, depressivos e ansiosos. De maneira alguma qualquer tipo de método ou tratamento deve ser encarado ou posto como uma panacéia, no entanto esse sistema de exercício tem beneficiado muitas pessoas pela forma como é praticado. Não há impacto com o solo, preservando as estruturas articulares e a postura corporal, os exercícios são executados e aprendidos lentamente de forma suave e gradual, as contenções respiratórias são trabalhadas no intuito de serem liberadas por meio de uma respiração mais alongada e tranqüila.


Podemos evitar doenças por meio da prática do Taijiquan?

Sim, por meio da prática regular e bem orientada do Taijiquan podemos evitar as doenças crônico-degenerativas como o diabetes, a hipertensão, problemas cardiovasculares e respiratórios, processos inflamatórios nos músculos e tendões, bem como aliviar quadros de depressão e ansiedade.


Para quem é indicada a prática do Taijiquan?

Todos podem se beneficiar das contribuições que o Taijiquan pode nos oferecer sem esperar ser acometido por algum tipo de doença. Para os chineses o Taijiquan é uma arte tradicional e um ótimo exercício de aptidão física. Esse método de exercício dá acessibilidade e é indicado a todas as pessoas que querem resgatar sua saúde, seu vigor físico, obter maior concentração e serenidade ... "

Artigo completo em:

Idmed - Bem-estar- Fitness - Tai Chi Chuan para a Saúde

Tai Chi Chuan alivia os sintomas da fibromialgia, diz estudo

O Tai Chi Chuan estimula a atividade mental e corporal, além disso, é capaz de aliviar os sintomas da fibromialgia, sem nenhuma preocupação com possíveis efeitos colaterais. Esta é a conclusão de um estudo realizado pelo Dr. Chenchen Wang, pesquisador do Centro Médico Tufts (Boston, Estados Unidos).

A fibromialgia é uma síndrome, ou seja, um conjunto de sinais e sintomas, caracterizada por dores musculares difusas, fadiga, distúrbios do sono, formigamentos, distúrbios cognitivos e dor em pontos específicos sob pressão (pontos no corpo com sensibilidade aumentada).

O Tai Chi Chuan originou-se como uma arte marcial na China e combina meditação com movimentos lentos e suaves, deslocamento de pesos, exercícios de respiração, flexibilidade e relaxamento.O Dr. Wang avaliou 66 pacientes portadores de fibromialgia e os dividiu em dois grupos: o grupo 1 (G1), o qual praticou regularmente Tai Chi Chuan, e o grupo 2 (G2), o qual participou de uma intervenção constituída por orientações sobre bem-estar e sessões de alongamento duas vezes por semana.As atividades nos dois grupos durava cerca de uma por sessão ao longo de 12 semanas.

O objetivo primário do estudo foi avaliar a mudança no sistema de pontuação que avalia a gravidade da fibromialgia (Fibromyalgia Impact Questionnaire), o qual varia de 0 a 100 pontos, com valores mais altos indicando sintomas mais graves. Ambos os grupos melhoraram suas pontuações, mas os pacientes que participaram do G1 (Tai Chi Chuan) obtiveram  uma redução de 18,4 pontos maior após 12 semanas, quando comprados ao G2. A diferença foi mantida por 24 semanas.Todos os pacientes continuaram o seu tratamento habitual, inclusive o uso de medicamentos.

Os autores do estudo acreditam que ainda é cedo para afirmar que o Tai Chi Chuan deva ser considerado uma forma definitiva de tratamento para a fibromialgia, no entanto, por não apresentar efeitos colaterais, sua prática deve ser estimulada nestes pacientes.

Fonte: New England Journal of Medicine.

Link deste artigo:

http://portaldocoracao.uol.com.br/saude-e-bem-estar/tai-chi-chuan-melhora-sintomas-da-fibromialgia-diz-esrtudo

"Twenty-five Chinese seniors with chronic physical pain have been invited to participate in a culturally congruent 8-week, Body-Mind-Spirit (BMS) training program. The following video showcases Chinese seniors, from Grand Street Settlement in New York City, participating in Ba-duan-jin exercise. Ba-duan-jin is a traditional form of Chinese Qigong, made up of eight simple movements, which are designed to improve overall health. If practiced regularly it can help with the balance of the body, vitalize blood circulation, strengthen muscles, bones, and enhance physical fitness and mental health. This training program is coordinated by Dr. Yuhwa Eva Lu, New York University, Silver School of Social Work, and sponsored by LanguageMate."

O homem que viveu 256 anos

" ... Em 1933, ao retornar a sua terra natal, Li-Ching morreu de causas naturais, então o general Yang designou uma equipe para investigar o passado do homem. Yeun dizia ter nascido em 1734, ou seja, teria vivido 199 anos. Entretanto, uma equipe de pesquisadores da Universidade Minkuo encontrou registros de que Li nasceu em 1677. As principais provas são os documentos do Governo Imperial Chinês o parabenizando pelos aniversários de 150 e 200 anos. Em depoimentos de pessoas que conheceram Yuen também ficou claro que ele aparentava ter menos de 70 anos.

Investigações confirmaram ainda que Li não consumia bebida alcoólica e nem fumava. Fazia refeições em horários regulares e tomava um suco a base da fruta goji que é abundante em aminoácidos. Entre outros hábitos, o chinês dormia cedo e acordava cedo todos os dias. Nâo passava um dia sem praticar exercícios físicos e também meditava muito, chegando a ficar horas sem se mover, com os olhos fechados e as mãos no colo.

Cientistas explicaram mais tarde que a meditação reduzia o envelhecimento natural do cérebro de Yuen, impedindo o encolhimento cerebral. Trata-se de uma mudança mental que diminui os efeitos do estresse, depressão e ansiedade.

Referências: New York Times, Revista Time e Four Winds."

Artigo completo em:
http://davidarioch.wordpress.com/2012/11/10/o-homem-que-viveu-256-anos/

Aprovada proposta de Lei que reconhece Acupunctura em Portugal

"Foi aprovada a 24 de Julho de 2013, no Parlamento, a Proposta de Lei nº 111/XII (2º), que regulamenta a Lei 45/2003, de 22 de Agosto, conhecida pela Lei das Terapias Não Convencionais onde estão inseridas a Medicina Chinesa, Acupunctura e Fitoterapia, entre outras.

Há 10 anos que o sector aguardava por este passo.
Apesar de votada e aprovada ontem, na especialidade, a Lei só será considerada como tal, 30 dias depois de publicada em Diário da República.

Como a maior referência da Medicina Chinesa em Portugal, o Dr. Pedro Choy, não consegue esconder a satisfação pelo momento, que classifica de “histórico” em Portugal. O Presidente da Associação Portuguesa de Profissionais de Acupunctura e Vice-Presidente da Federação Mundial de Medicina Chinesa regozija-se pelo facto de “muitas das propostas que apresentou terem sido aceites, das quais destaca a Autonomia Técnica e Deontológica”.

Portugal será assim um dos poucos países europeus a reconhecer em Lei as Terapias Convencionais, apesar das inúmeras advertências da Organização Mundial de Saúde para que os Estados reconheçam e promovam nos respetivos Serviços Nacionais de Saúde a Medicina Chinesa, Acupunctura e Fitoterapia.

(em atualização...)"

retirado do link:

http://www.clinicaspedrochoy.com/index.php/as-nossas-noticias/605-aprovada-proposta-de-lei-que-reconhece-acupunctura-em-portugal

Sessão da tarde ou da noite ... 3h50 ...

JOAQUIM PESSOA, in O POUCO É PARA ONTEM (Litexa Editora, 2008)

POEMA LXII

"Bora lá! Despe-te dos teus afectos, dos teus medos
e torna-te um guerreiro combatente das desarmonias
com as quais o teu corpo e o teu espírito se revoltam.
A fada do dentinho já não anda por aí, será por isso
que sentes um vazio? Estás ansioso por recomeçar?
Até amanhã, então. Recomeçarás, na realidade,
a partir da realidade. Nada de rituais. Nada
de magia. Nada de transcendências.

Acreditar em ti já é um bom princípio. Se não
houver estrelas, não poderá haver guerra das estrelas.
Tudo é uma questão de probabilidades. E possibilidades.
Como o Vesúvio, que voltará a explodir nos próximos
cem anos. Mas são os pequenos detalhes que
te permitem interpretar melhor o mapa da vida.
Bons e maus, cínicos e generosos, egoístas e solidários,
rodeiam-te e ajudam a moldar o teu carácter, a tua
opinião, o teu comportamento. Terás de saber apenas
do que precisas, o que pretendes para ti.
Tens que ter vontade de ter vontade.

`Bora lá!, aproxima-te e respira fundo
até oxigenares as tuas expectativas. E parte
para os desertos que ainda temes, consciente
de que o perfil das dunas se modifica a cada hora, mais
lenta mas mais seguramente do que as ondas do mar.
Qualquer que seja o caminho a seguir, deves
estabelecer as tuas prioridades. És excelente a analisar
as situações mas estás permanentemente a adiar
o plano A e a passar ao plano B. Precisas,
talvez de terapia. Tens de conhecer a natureza
do crime para encontrares o seu autor.
Enquanto desconheceres a tua vocação não deves
comemorar. Santos e pecadores são como peixes:
devoram e são devorados e todos são alimento
de terceiros. A desunião do cardume é
a força do armador.

Queres renovar as tuas energias? `Bora lá!
Não há tradição que resista. Entre portas astrais
procurarás os anjos que dançam sob a luz que respiras.
Estão sonâmbulos, acorda-os. Trá-los para a zona
das tuas emoções. O teu coração protege-te.
Cada experiência única é um contrabando. O que
não é possível obter senão de uma forma transgressiva.
As manhãs são uma revolta permanente contra
a noite, um bom dia às nossas esperanças. Se
te atreves a passar construirás caminho inverso às
ameaças, estarás a dar indicações ao teu futuro.
Se te surpreende a travessia, escreve a tua história,
uma aventura que não acaba pois para isso tem
de haver uma boa razão. Viver é emocionante
se não acertares o ritmo. Se saíres da lista de espera.
E se não souberes o que fazer, faz qualquer coisa.
Faz de conta que sabes. Não há magia nem
segredos. Tem confiança em ti.

`Bora lá!,
faz uma boa proposta à vida que ela aceita!
Nunca estarás pronto para ser coisa alguma,
mas podes sempre ser o que quiseres, nenhum
projecto é impossível. E nenhum Deus te
poderá dizer: Estás enganado!

Não lutes contra a mentira toda, nem
no prolongamento conseguirias vencer, provavelmente
nem sabes o que sentes mas não batas à porta da
tristeza, há coisas importantes, coisas fantásticas,
coisas impensáveis pelas quais não tens
de pedir desculpa mas animar-te como se tivesses
bilhetes reservados para o espectáculo do século. Não
chegues cedo nem tarde. Chega, simplesmente. Vê
se estás lá, como uma surpresa, como um aniversariante
que para isso falta à própria festa. Mas faz por
merecer os parabéns!

Não te sintas um problema
para que não te tornes um problema.
O teu coração é um tambor que acompanha
o ritmo do canto da fénix, o seu apelo ao regresso
é a última palavra pacífica antes da ofensa.
Quando contemplas o mar raramente lhe vês o fundo,
assim são aqueles com quem divides a vida,
será então possível confessar a tua paixão, soltar
os pedaços das tuas emoções como se fossem
conchas, pedrinhas, pedacinhos de ossos...?

A clepsidra vai trocando a areia, vai trocando as voltas,
nunca será possível perder num sonho a moeda que
achaste na realidade, gasta-a contigo e agarra
o instante que chega como a borboleta, por
pouco que dure, conserva essa beleza, recorda-a
como recordam os amantes os mais rápidos e íntimos
momentos de felicidade. Alegra o teu coração,
os teus nervos, os pequeníssimos cristais
da tua carne.

Quando souberes envelhecer serás um jovem.
É esplêndido o que poderás fazer quando a manhã
romper e não lamentes nada quando acabar o dia.
O mais importante é sempre o que está para chegar.
Repara como aquela andorinha dirige orações ao vento
que a ajuda a partir e a encontrar o caminho de
regresso. Mesmo em dificuldade, faz como ela.
A vida é um eterno retorno.

`Bora lá!"

(retirado da página facebook de "Quem lê Sophia de Mello Breyner Andresen"

https://www.facebook.com/pages/Quem-lê-Sophia-de-Mello-Breyner-Andresen/112890882080018)

Manhã Desportiva - 10 Julho 2013 - Jardins do Palácio da Ajuda

ORGANIZAÇÃO CONJUNTA DA JUNTA DE FREGUESIA DA AJUDA COM A A.A.S.P.S. - ASSOCIAÇÃO DE APOIO E SEGURANÇA PSICOSOCIAL

Nos Jardins do PALÁCIO DA AJUDA das 9 ÁS 12 HORAS - TAI CHI, GINÁSTICA, HATHA YOGA, BODY VIVE, CHI- KUNG E DANÇA

ORGANIZAÇÃO CONJUNTA DA JUNTA DE FREGUESIA DA AJUDA COM A A.A.S.P.S. - ASSOCIAÇÃO DE APOIO E SEGURANÇA PSICOSOCIAL

Vale mesmo a pena abrir este link e ouvir os vídeos da conferência ...

"No último dia 15 de maio, a Universidade de Wisconsin realizou o evento “Change your Mind. Change the World.”, com muitos conferencistas brilhantes, que conversaram durante todo o dia com Sua Santidade o Dalai Lama.

No período da tarde, Richard Davidson, cientista reconhecido como uma das pessoas mais influentes do mundo pela Revista Times, apresentou o que a ciência já descobriu sobre o bem-estar. Sensacional! ..."

no link:

http://equilibrando.me/2013/05/23/mude-sua-mente-mude-o-mundo/

Video 1




Video 2

12 minutos a treinar um único movimento ...

Excelente video para a compreensão do Chi kung

4ªs feiras das 10h30 às 11h15

PARCERIA COM A ASSOCIAÇÃO DE APOIO E SEGURANÇA PSICO-SOCIAL (AASPS)

"O CEDAR vai apoiar um projecto desta instituição, situada as imediações do Polo Universitário da Ajuda, que nos chegou às mãos em virtude de um recente protocolo entre o Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas (ISCSP) e a AASPS.Dadas as nossas preocupações relativamente à comunidade, principalmente das zonas circundantes ao CEDAR, iremos ceder o espaço para utilização dos utentes e dos familiares desta associação.O Projecto tem como objectivo dar conhecer os exercícios do Qigong, beneficiando os praticantes das vantagens e benefícios desta prática. Visa ainda uma parte de investigação e alcançar resultados ao nível da prática regular do Sistema escolhido, com análise da evolução e recolha de resultados, ao nível dos desequilíbrios psicoemocionais dos praticantes" - CEDAR - DESPORTO & SAÚDE NA UTL

Este projecto de intervenção tem por base a prática do Qigong.

https://www.facebook.com/CEDAR.UTL

http://desporto.reitoria.utl.pt/

É hoje :) espero que apareçam !!!

Tai chi: meditação em movimento

Meditação

Presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia explica como esta terapia pode beneficiar a nossa saúde mental e física

Em algumas formas de meditação, o praticante é instruído a esvaziar a mente de pensamentos, sentimentos e sensações e a observá-los sem os julgar. A meditação  promove a serenidade, o relaxamento físico e o equilíbrio psicológico.

Deve ser praticada num local calmo e com uma posição específica (seja sentada, deitada, em pé ou a caminhar, mas sempre confortável). Pressupõe uma atitude aberta: deixar ir e vir as distracções sem as julgar, centrando novamente a atenção no que é importante. 

Como actua

«Com a meditação, aprende- se a focar a atenção num determinado aspecto, conseguindo-se, assim, desligar de relaxamento e diminuir estados de ansiedade e stress», afirma Manuel Carrageta, cardiologista.

Se nunca experimentou e deseja alcançar este estado, o presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia aconselha a pensar, por exemplo, em férias agradáveis que tenha tido.

«A pressão arterial baixa e o stress diminui», refere. «Se as pessoas o conseguirem fazer vão lidar muito melhor com a ansiedade em qualquer situação, vão aprender a focar-se e a concentrar-se no que interessa e os benefícios serão visíveis em todos os campos da vida, desde o pessoal ao laboral ou escolar».

A meditação reduz a actividade do sistema nervoso simpático, responsável pelas nossas reacções perante situações que desencadeiam o stress e preparam o corpo para actuar perante uma emergência.

Contra-indicações

Segundo o National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), a meditação é uma prática segura para pessoas saudáveis. Existem casos raros de agravamento de sintomas em pessoas com problemas psiquiátricos, mas é uma situação ainda sob análise.

Recomenda-se que indivíduos com doenças do foro mental ou físico falem com o seu médico antes de iniciar a prática meditativa e que informem o instrutor sobre o seu estado de saúde.

Tai chi: meditação em movimento

Um estudo publicado no Archives of Physical Medicine and Rehabilitation constatou que o tai chi, uma arte marcial conhecida como meditação em movimento, ajuda as mulheres após a menopausa a manter a densidade óssea e, assim, a evitar a osteoporose.

Manuel Carrageta acrescenta que «melhora a flexibilidade e equilíbrio, dois factores chave para os idosos evitarem as quedas e consequentes fracturas.»


Texto: Rita Caetano com Manuel Carrageta (presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia)

A responsabilidade editorial desta informação é da revista

retirado do link:
http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/artigos-gerais/meditacao.html

A partir de 1 de Junho ...

Aula Tai Chi Chuan no Infante Sagres Health Club

Aula Tai Chi Chuan - Junta de Freguesia de Alcântara

Foi assim hoje, na Junta de Freguesia de Alcântara :) movimento... concentração... harmonia... paz... saúde... diversão... convívio... 

Dia Mundial do Tai Chi Chuan e Qigong

Foi assim hoje, na aula do Homes Place Cascais...

One Heart - One Breath - One World

Tai Chi Chuan e Chi Kung nas empresas

Após 2 aulas de Tai Chi, dentro do conceito Team Building (Construção de Equipas) a funcionários da REPSOL em reunião de trabalho, o CERP - Clube de Empregados da Repsol em Portugal, avançou com a iniciativa de aulas regulares, em Lisboa e Porto :))) a começar amanhã em Lisboa e 4ª feira em Matosinhos ♥

Aula Solidária - Dia Mundial do Tai Chi Chuan e Chi Kung

O Dia Mundial do Tai Chi é uma data comemorativa internacional realizada anualmente no último sábado de cada mês de Abril para divulgar e promover a prática do Tai Chi.

Para comemorar esta data, a ASNAAMC irá organizar uma Aula Solidária de Tai Chi no dia 27 de Abril no Solmaia Health Club.

A participação é gratuita.
Cada participante deverá trazer apenas 1 bem alimentar, para serem doados ao Banco Alimentar pela ASNAAMC.

Objectivos desta aula:
1) Difundir as Artes Marciais Chinesas;
2) Divulgar os benefícios da prática de Tai Chi para a saúde;
3) Promover os valores das Artes Marciais Chinesas e do desporto em todas as camadas etárias;
4) Captar potenciais praticantes;
5) Dinamizar uma acção de solidariedade.

Participe nesta iniciativa!

Solmaia Health Club - Rua Dr. Gonçalo Araújo, nº167 4470-393 Maia

http://www.asnaamc.pt/

Formação de Equipas - Team Building

Está a acontecer ... meus amigos... é silencioso ( ou não )...

Hoje tive o prazer de os conhecer :) o Kula ♥ e a RITMUNDO...

80 pessoas... funcionários da NESPRESSO, em reunião de trabalho, tiveram aula de Tai Chi, através do Holmes Place Cascais  http://www.holmesplace.pt/clubes/clube/15
junto à piscina do Hotel Vila Galé Cascais e seguiram para uma aula de percussão Xamânica...

O mundo está a mudar, sim :) ♥

o site da RITMUNDO http://www.ritmundo.com/

a ideia ...

Workshop dia 13 de Abril

Começamos com Chi Kung

terminamos com Taças Tibetanas

MORADA
HOTEL CASCAIS MIRAGEM
AV. MARGINAL
2715-422 CASCAIS

BANHO DE LUZ E SOM

Aberto a sócios e não sócios

investimento: 
sócios: 10 euros
não sócios: 15 euros

INSCRIÇÕES ATÉ 11 DE ABRIL

CONTACTOS:
cristina.om.castro@gmail.com
ou
carlamarcelo@hotmail.com

ou 
directo na recepção do clube